얼그레이 효능 6가지 요약 | 섭취 시 주의해야 할 점은?

얼그레이

 

얼그레이 효능 알아보려고 합니다. 우리 주변에 있는 카페에 가거나 티백 제품을 고를 때, 얼그레이 차를 볼 수 있는데요. 아마 드셔 보신 분들도 많을 겁니다. 저도 자주 먹는 종류 중 하나랍니다. 아마 드시면서 건강 어느 부분에 좋을지 궁금증 한 번쯤 생겨보셨을 텐데요. 오늘 그 내용을 간략하게 정리하여 작성해보았습니다.

 

 

얼그레이 효능 6가지

면역력 증가, 감기 예방

베르가못 성분이 함유되어 있어 면역력을 높여주고, 감기와 같은 질환을 막아주는데 도움된다고 합니다. 평소 잔병치레 많이 하시는 분들이라면 주목해주시는 게 좋은데요. 세균과 바이러스 등을 제거해주는 것을 돕기에 환절기나 감기 걸렸을 때, 컨디션이 안 좋을 때 드셔 주면 몸도 따뜻해지니 만족스러우실 거예요.

 

스트레스와 긴장 해소

또한, 정신건강과 스트레스에도 긍정적인 작용을 합니다. 우리 몸을 안정시켜주는데요. 평소 업무나 학업, 일상에서 스트레스를 많이 받는 분들은 얼그레이차를 한 잔 드셔 주는 건 어떨까요? 긴장이 풀리면서 불면증을 완화해주는데도 도움된다고 합니다.

 

수족냉증 완화

손과 발이 차가우신 분들 계신가요? 수족냉증을 완화해주는 역할을 한다고 하는데요. 혈액순환이 활발해지도록 도우므로 피가 잘 안 통하고, 손발이 차셨던 분들께 권해 드립니다.

 

이뇨 작용, 체중 감량

얼그레이 효능으로 이뇨작용도 빼놓을 수 없는데요. 녹차나 홍차와 같이 이뇨 작용을 촉진하고, 몸속에 있는 노폐물이나 독소가 외부로 배출될 수 있게 도와준다는 특징을 가집니다. 그렇기에 자연스럽게 체중 감량되는 것에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

노화방지, 암 예방

폴리페놀, 탄닌이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 기능을 돕는데요. 그렇기에 노화를 방지해주며 발암 물질을 억제하고, 각종 암 예방에 도움된다는 점입니다. 

 

혈관 건강

얼그레이에는 플라보노이드라는 성분이 있는데요. 혈관 건강을 지켜주는 것으로 알려졌습니다. 우리 몸속 혈관 내에 있는 산화물질, 노폐물 등을 제거하여 혈액이 원활하게 순환될 수 있게 돕습니다. 그렇기에 각종 심혈관 질환 예방을 기대할 수 있죠.

 

 

주의해야 할 점(부작용)

• 다만, 조심해야 하는 부분이 있는데요. 적당하게 먹으면 건강에 긍정적인 작용을 하지만, 너무 과하게 먹을 때는 카페인 함량이 높아져 각종 이상 증세를 일으킬 수 있습니다. 두통이나 수면 장애, 구토나 설사 등 여러 증상이 나타날 수 있으니 적당량만 마시도록 합시다.
• 철분의 흡수를 방해하는데, 철분 부족하신 분들은 얼그레이 차를 소량만 드시거나 식사 중간에 드시는 게 필요합니다.
• 특히 임신 중인 분들이나 모유 수유 중인 분들은 안 드시는 게 좋습니다.

 

 

얼그레이 효능 이렇게 여러 가지 나열해 보았는데요. 궁금하셨던 분들께 유익한 글이 되었길 바랍니다.