마테차 효능 6가지 뭘까? | 섭취 시 주의할 점 정리

마테차

마테차 효능 알아보겠습니다. 마테나무 잎을 우려서 만든 것이 바로 마테차인데요. 남아메리카에서 즐겨 마시는 차로 유명하답니다. 국내에도 티백으로 우려먹을 수 있는 제품, 음료로 나온 제품 등 여러 가지가 있는데요. 오늘은 효능과 부작용은 무엇일지 함께 정리해보았습니다.

 

 

마테차 효능

면역력을 높이는데 도움돼요

마테차에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 우리 몸속의 신진대사를 활성화하고, 혈액이 원만하게 순환되게끔 촉진하는 역할을 맡는데요. 면역력을 증강하는 기능이 있어 몸이 약하신 분들이나 감기 자주 걸리시는 분들께 유익하다고 합니다.

 

 

항산화 기능이 있어요

마테차에는 비타민, 미네랄, 폴리페놀 항산화 성분이 들어 있습니다. 그렇기에 노화를 방지해주고, 활성산소로 세포가 손상되는 것을 막아주는데 도움됩니다. 항산화 성분을 통해 당뇨, 암, 고혈압과 같은 성인병 예방을 기대해볼 수도 있죠.

 

 

심신 안정을 도와주는 이유

콜린, 트립토판, 마테인 등의 성분이 들어 있어 우리 몸의 심신이 안정되는 것을 돕습니다. 집중력을 높여주고, 우울증 예방 등 정신적으로 여러 도움을 주는 것이지요. 수면 주기를 규칙적으로 바꿔주는 기능도 있으니 평소 불규칙한 수면 패턴을 가지신 분들께 유익할 수 있어요. 다만, 카페인이 있으니 자기 전에는 마시지 않는 게 좋겠죠!

 

 

체중 감량을 도와줘요

클로로겐산 성분이 체지방을 분해하고, 지방이 흡수되는 것을 막아준답니다. 평소 체중 감량 때문에 고민하시는 분들은 만족하실 수밖에 없는 마테차 효능인데요. 또한, 식사 전에 먹으면 포만감을 어느 정도 형성해주므로 과식하는 것을 예방해주기도 합니다.

 

 

위장 건강에 이로워요

변비를 가지고 계신 분들이나 소화력이 약하신 분들께도 유익한 기능을 가집니다. 위장 건강을 끌어올리는데 도움을 주므로 소화력 개선과 변비 증세 완화 등을 기대할 수 있겠죠. 마테는 따뜻한 성질을 가지므로 몸이 차거나 설사를 많이 하는 분들이 드시기에도 괜찮습니다.

 

 

빈혈을 예방해줘요

녹차보다 철분이 무려 5배나 많이 들어 있습니다. 그렇기에 빈혈을 앓고 계신 분들이 드시기에 좋은데요. 녹차보다도 탄닌 성분(철 흡수를 막는)도 적게 들어가 있어서 철분 예방 및 관리로 먹기에 유익한 차입니다. 

 

 

콜레스테롤 감소, 혈당 조절 및 염증 완화 등 여러 작용도 도우므로 마테차 효능 궁금하셨던 분들은 참고해주시면 되겠습니다.

 

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그렇다면, 부작용도 있을까?

 

위장 장애를 가지고 계신 분들은 과량 섭취 금물!

위장 기능을 개선한다는 마테차 효능을 가졌지만, 그렇다고 너무 많이 먹는 것도 좋지 않습니다. 위장이 안 좋으신 분들은 과하게 마실 경우, 오히려 부담이 가서 안 좋은 결과가 나타날 수 있으니 적정량만 드시는 것을 권합니다.

 

 

임산부, 어린이는 주의하세요

임신하신 분들, 수유 중이신 분들, 그리고 어린이의 경우, 주의하시는 게 좋은데요. 카페인이 들어 있기 때문에 가능한 섭취를 자제하는 게 좋습니다.

 

 

약을 먹고 있는 경우

심장질환, 천식, 암이나 당뇨 등 여러 질환으로 약물을 복용하고 계신 분들은 마테차를 함께 드시면 안 됩니다. 마테차 성분으로 약물의 기능을 감소시키거나 부작용이 생길 수 있으므로 약물 복용 중이신 분들은 섭취를 자제하시길 바랍니다.

 

 

음주를 하면서 먹지 마세요

술을 드시면서 마테차를 먹는 것은 아르헨티나 연구에 따르면, 암 발생 확률을 높이는 행동이라고 밝혀졌습니다. 그러니 음주를 하면서 차를 마시는 것은 피하시는 게 좋겠습니다.

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마테차 효능에 관해 상세하게 알아봤습니다. 궁금하셨던 분들은 주의할 점까지 꼼꼼하게 읽으시고, 올바른 섭취를 하시는 게 좋겠습니다. 그래도 적당하게만 먹어준다면 건강에 이로운 작용을 기대할 수 있겠지요.