우엉차 물대신 마셔도 될까요? (+먹을 때 주의사항)

우엉차

우엉차 물대신 마셔도 될까요? 예전부터 물을 마시면서 수분 보충하는 것은 중요하다고 알려졌는데요. 하지만 생수를 마시는 것보다는 따뜻하고 구수한 차를 마시면서 보충하고 싶어하는 분들 많으실 거예요. 아마 사무실에 우엉 티를 비롯한 여러 가지 티백을 놓고 드시는 경우 꽤 있을 텐데, 물 대신 섭취해도 괜찮을지 한 번 알아봅시다.

 

 

먼저 우엉차 효능부터 알아봐요

우엉에는 식이섬유와 아연, 철분, 칼슘, 비타민과 단백질, 아미노산, 폴리페놀, 사포닌 등 다양한 성분들이 들어 있습니다. 그렇기에 체중 감량이나 면역력 강화, 혈액에 들어있는 독소 배출, 피부 미용이나 변비 등 기대할 수 있는 효능이 많습니다. 또한, 장 활동이나 당뇨, 생리통, 빈혈 개선 등도 도와주어 우리에겐 유익하다고 볼 수 있습니다.

 

 

◆ 우엉차에는 카페인 없으니 안심돼요

우엉차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 그렇기에 평소에 건강 차로 드셔 주면 좋답니다.

 

 

◆ 우엉차 물대신 마셔도 될까요?

적당량을 마시는 것은 괜찮습니다만, 과하게 마시면 좋지 않습니다. 우엉차에는 이눌린 성분이 이뇨 작용을 하고 있는데요. 이것이 몸속의 노폐물을 밖으로 빼내주고, 소변의 배출을 돕는 역할을 합니다. 밤에 드시면 특히 수면 장애가 찾아올 수 있고, 이뇨 때문에 수분 보충용으로 물을 완전히 대체하기는 어려운 것이 사실입니다.

 

 

◆ 우엉차 섭취 시 조심해야 하는 사람

• 만성신부전증을 가지고 계신 분들은 특히 더 조심하셔야 하는데요. 우엉차가 탈수 증세를 일으키고, 칼륨 함량이 높아 적은 양을 드시는 게 좋습니다.
• 또한, 임산부도 과하게 마시면 좋지 않습니다. 여기엔 칼슘이 많이 들어있는데, 이것이 철분 흡수를 방해하기 때문입니다. 또한, 분만 촉진과 자궁 수축 같은 부분에 영향을 주니 과하게 먹지 않도록 조심하세요. 적당량은 괜찮습니다.
• 우엉은 찬 성질을 가지고 있습니다. 만약 본인이 체질이 차거나 설사를 많이 하신다면, 우엉차보다는 따뜻한 성질의 차를 드시는 것이 낫습니다.

 

 

우엉차 물대신 마셔도 될지 간단하게 알아보았는데요. 건강에 유익하지만, 너무 과한 섭취는 좋지 않다는 점 잘 알아두시면 좋을듯합니다.