새벽에 배고플때 대처법 허기 달래는 팁

새벽에 배고플때 대처법 알려 드리겠습니다. 간혹 밤을 지새우거나, 잠이 안 와 뒤척일 때가 있으실 텐데요. 자려고 누워있는데 배가 고프다면 음식을 먹어야 하나 말아야 하나 고민이 될 수밖에 없습니다. 하지만 그냥 먹게 되면 다음날 속도 더부룩하고, 안 좋게 되는데요. 더군다나 살을 빼고 계시는 분들이라면 칼로리 걱정에 불안할 수밖에 없지요. 그럼 새벽에 찾아오는 허기는 어떻게 달래줘야 할까요? 새벽에 배고플때 대처법 1. 따뜻한 우유/차/물을 마셔보기 따뜻하게 데운 우유를 마시면 적절한 포만감도 채워주고, 숙면도 도와주는데요. 또한, 칼로리도 적은 편이라 한 잔 정도 마셔도 체중 변화는 없으니 걱정 안 하셔도 됩니다. 수면을 돕는 트립토판 성분이 있어 푹 주무실 수 있을 겁니다. 다만 마시고 바로 누우면..